ヒプノバース(ヒプノ赤ちゃん)とは?

「ヒプノバース講座(ヒプノ赤ちゃんメソッド)」は自己催眠法やリラクセーション、呼吸法などを用いて、女性の身体に本来備わっている自然出産力を引き出す出産準備のプログラムです。「催眠出産」とも言われています。
出産にまつわる恐れを手放し、どのように妊娠出産が進んでいくのかを深く理解することで痛みのない穏やかな出産に繋がっていくという考えを採用し、実践的にカップルで一緒に出産準備を行っていきます。
12時間の講座プログラムを通じて、
ネガティブな思いを手放すための各種ワーク、理想的な出産に対するビジュアライゼーション、赤ちゃんとの胎話、お産時の呼吸法等々、さまざまな技法をお伝えし、実際にトレーニングを一緒にして参ります。
出産は新たな人生のスタート。出産のための学びにとどまらず、幸せな子育てをしていくためのメンタルケアにも取り組んでいく充実のプログラムです。

恐れの感情が出産を苦しくする?

出産に対してどんなイメージを持っていますか?

そう尋ねると、多くの女性からまず一番先に出てくる言葉は、「お産の痛みに耐えられる自信がない」「出産の痛みを想像すると怖い」という痛みに対するイメージ。
それは、どこで植えつけられたものでしょうか?
映画やドラマでの出産シーンや周囲の経験談などから、知らず知らずに「出産は苦しくて当たり前」という固定観念が出来上がっていませんか?
野生動物たちは鳴き叫ぶこともなく、医療介入もなく、まさに自然の営みに委ねて出産をします。激しく泣いたり、わめいたりして出産をするのは人間だけだと言われています。
でも中には、強い痛みを感じることなく、穏やかに落ち着いた出産を体験する女性もいます。
その違いはいったいなんなのでしょうか。
ヒプノバースでは、出産の際に感じる強い痛みの背景には、恐怖感や不安などネガティブな感情も強く関与していると考えています。
本来、健康な女性には「穏やかで落ち着いた出産ができる機能」が備わっていますが、出産に対して不安や恐怖などの恐れの感情が強いと、うまくその機能が働かないことがあるのです。
まずは出産に対してどんなイメージを持っているかを点検し、そこに恐れが張り付いている場合は、リリースするところからはじめましょう。

女性がもつ本能的な出産能力とおなかの赤ちゃんを信じること

「自分には産む力があることを知り、自分の身体と赤ちゃんを信じること」それが穏やかな出産を実現できる最大の秘訣です。
妊娠中の身体は、着床したところから、お腹の中の赤ちゃんを自然に的確なタイミングで育んでくれますね。お母さんが頭で「今日はそろそろ手と足を作って、明日は臓器を作って……」なんて考える必要もなく、赤ちゃんはどんどん成長していき、時が満ちたときに子宮が動き出し、お産が始まっていきます。
つまり、自然に委ねていれば、身体はお産をパーフェクトにやってのけるんだ、と信じていて欲しいのです。

リラックスと呼吸が安産へと誘います

自分の出産能力と赤ちゃんを信じて、無駄な力を抜いて委ねていく。
ヒプノバース講座は、そのような姿勢で分娩に臨めるように準備をしていくための学びが詰まっています。
出産は、とにかくリラックスしていることが大切です。
恐れの気持ちから離れ、心と身体の力を抜き、リラックスしながら呼吸していくことができると、母体はどんどんと開かれていきます。

そのような状態を作ると、副交感神経系が優位になり、自然な鎮痛剤であるエンドルフィンという脳内物質が放出されるため、鎮痛効果や恍惚感が高まります。
女性の身体は出産に対応できるように創られている。そのメカニズムを知って、最大限に活用した出産を体験してみませんか?

ヒプノバース講座 ​どんなことを勉強するの?

ヒプノバース講座のカリキュラムは多岐に渡っています。
行政や病院で行われている両親教室とは、また違う角度からお産について学んでいただきます。
心身の準備とケア、胎話法(おなかの赤ちゃんとのコミュニケーション法)、呼吸法、イメージング法など、穏やかな出産を迎えるために必要なメソッドを惜しみなくお伝えさせていただきます。
また、出産に立ち会うバースパートナーの担う役割も重要であると考えていますので、立会いに臨むパートナーの方への寄り添い方もしっかりとお教えいたします。
現在は、新型コロナウイルスの拡大の影響により、立ち合いや出産ができない施設が多いと思いますので、コロナ禍ならではの寄り添い方についても一緒に考え、それぞれのベストな在り方をみつめていきましょう。
12時間の講座をおふたりで受けていただくことによって、パートナーシップがさらに強まっていきますので、おふたりの素晴らしい絆のもとに新しい家族を迎えることができるでしょう。
※ただし、「立ち会える人がいない」という場合にもヒプノ赤ちゃんを学んでいただけます。多様な家族形態やご事情に合わせて進めさせていただきますので、お気軽にお問い合わせください。
※受講料は、お二人様(妊婦+パートナー)での受講でも、お一人様(妊婦)での受講でも同一金額となっております。

モデルスケジュール

妊娠週数や体調、その他状況を加味しながら進めますので、順番や一部内容が変わることがあります。

[ 1日目 ]
○ ヒプノバースでお伝えしたいこと(理念)
○ 分娩中の子宮の動きと、恐れがもたらす身体への影響
○ 自律神経とお産の関係
○ エンドルフィンについて学ぶ
○ 妊婦の恐れ・心配に対する解放と夫婦間のコミュニケーション
○ 分娩中と自己催眠
○ 呼吸法(リラックス導入呼吸法、風船呼吸法)
○ 胎話の体験~おなかの赤ちゃんとお話する~

[ 2日目 ]
○ 心の法則(暗示のマネジメント)
○ 自己催眠への入り方
○ 出産立会人の役割
○ パートナーにしてもらうラヴィングマッサージ
○ 各ビジュアライゼーション技法の習得
○ アファメーション
○ 自我強化法の習得
○ 呼吸法(つるりん呼吸法)

[ 3日目 ]
○ セルフヒーリング(インナーチャイルドケア、聖母の祈り)
○ 父親、母親になるための精神的な準備(ヒプノペアレンティング)
○ 出産前育児で赤ちゃんとの絆づくり
○ 本物のバースプランを作る
○ 胎話法の実践

[ 4日目 ]
○ 特別な状況への対応方法
○ 自然な分娩開始を促す方法
○ お産の過程と心理~お産リハーサル~
○ これまでの総復習
○ フューチャーペーシング(未来の幸せな家庭を体験)

時 間

全12時間

体調やご都合を伺いながら、スケジュールを組み立ててまいります。
13週から34週までの間に全12時間の内容を学んでいただけることを推奨しております。

場 所

○ 対面の場合

JR山手線大塚駅近くにあります専用ルームにて行います。
個別にご相談のうえ講座日程を決定し、進めて参ります。
※ご自宅への出張も可能な場合はお引き受けます。ご希望の場合はご相談ください。

〇オンラインの場合
オンラインZOOMで行います。

受 講 料

○ プライベートレッスン: 90,000円(税込)

カップルまたは妊婦さんお一人に向けて、個別レッスンをいたします。

〇グループレッスン: 55,000円(税込)
グループ形式で分かち合いながら進めてまいります。(4組まで)

※オンラインでも開講できます。
※12時間の講座のほかに、胎話法セッションを妊婦さんにプレゼントします。(90分)
※料金にはテキスト、リラクゼーションCD(それぞれ1部づつ)も含みます。
※受講料は、お二人様(妊婦+パートナー)での受講でも、お一人様(妊婦)での受講でも同一金額となっております。

特 典

●12時間の講座のほかに、ご希望の場合は、胎話法セッションを妊婦さんにプレゼントします。(90分)
●お産までの継続フォロー

12時間の間の講座以外に、ご出産までメール、お電話などでのフォローは無制限でお受けいたします。

●ヒプノセラピー特別ご優待
個人セッション(3時間)を半額(30,000円→15,000円)でご提供します。(1回のみ)
※ヒプノセラピー個人セッションはご出産後にご利用いただけます。産後のリフレッシュ、セルフケアを目的にご利用ください。譲渡も可能です。

ヒプノバース無料説明会

ヒプノバース無料説明会を定期的に開催しております。
詳しくはこちらからご確認ください。